料理家もりおかかずえのブログ 笑う門には福来る

朝食について

朝食は食べないほうがいい、という意見もあるし、
朝食はしっかり食べたほうがいい、という意見もありますね。

管理栄養士の先生や料理家の先生など、
まわりの方に聞いてみると、返ってくる答えは異なります。

・午前中は排泄の時間なので食べないほうがいい、という先生
・フルーツと野菜のみジュースやスムージーのカタチで食べてもOK、という先生
・しっかりご飯(玄米)を食べたほうがいい、という先生
・お腹がすいていたら食べる、すいていなかったら食べなくていい、という先生
etc...


私自身は、いろいろ試した結果、
朝は普通に食べる、
昼はしっかり食べる、
夜は軽く食べる、
というのが、体調もいいし、体重も安定するので、気に入っているのですが、

主人は、体重コントロールしたい時期は、
朝は食べない、
昼は普通に(または軽く)食べる、
夜は軽く食べる、
というのが、合っているようです。

元々狩猟民族だったか、農耕民族だったかによっても異なる、
という意見もありますし。


また、友人の中には、
朝食も昼食もとらず一日1食という人もいるし、
朝昼晩しっかり食べて、そのうえ間食しまくっている人もいる(笑)
どちらも健康的な容姿であり、
病気もほとんどしないとのこと。


つまり、
人によって違う。
みんな違ってていい。

って、ことなのかな。


ピンときたものをいくつか試してみて、
自分にとって心地いいものを選択していく・・・
結局、最終的に「決める」のは自分♪

自分で決められる人になりたいですね。
そして、それは都度変わっていいと思います053.gif


ちなみに、私の今日の朝食は、KIBIYAベーカリーのパンとサラダとフルーツでした☆
(聞いてない???笑)
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by lAtelierifd | 2014-08-13 08:00 | つぶやき(うちご飯を楽しむ)

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