料理家もりおかかずえのブログ 笑う門には福来る

美味しい母乳のために・・・

おはようございます!

今朝は、根菜の豆乳ポタージュをつくりました。


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定期購入している地元の自然栽培野菜セットに
ゴボウとサツマイモとタマネギが入っていたので、
これらを使いました。

ゴボウもサツマイモも皮をむかず丸ごと仕様。

農薬を使わずにつくられたお野菜は、
皮ごと食べられるのでイイですね!

合せたパンは、スペルト小麦100%のベーグルです。


一か月後の母乳育児にそなえて、
少しずつ根菜を取り入れた献立にシフトしています。
根菜を多めに摂ると母乳が美味しくなるんだとか(笑)

母乳、美味しくしたい!!(笑)

また、小麦粉の摂取量も少しずつ減らしています。
大好きな小麦粉ですが、身体を冷やすし、
母乳にはあまり良くないとか。

とりあえず、産前
パンはスペルト小麦に切り替え、
お菓子は米粉に切り替え・・・

産後
和食で白米中心(玄米やもち米もあまり良くないんですって)
パンもお菓子も米粉に切り替えマス☆

自分のためには頑張れないけど
美味しい母乳のためなら、頑張れそうでーす!(笑)


今日は三連休最終日☆
関西はお天気がいいようですし、
楽しみたいと思います!!







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by lAtelierifd | 2014-11-24 08:00 | つぶやき(妊婦を楽しむ)

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