料理家もりおかかずえのブログ 笑う門には福来る

授乳中の食:あっさり和食はイイコトづくめ?

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今朝も、ごはんを2膳!!
しっかり食べました(笑)

毎日だいたい3合ちかくのごはんを食べていますが、
妊娠中に増えた11kgの体重は、既にもとに戻り、
更に1kg減っています。
ベスト体重!!

授乳中だから・・・ということもありますが、
あっさり和食は、産後ダイエットにも効果的かも!

油っこいものや
甘いものを控えると
こうも違うのだなぁということを感じております。

というわけで、お昼もあっさり和食で。。。

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まずは3カ月、
この生活を続けてみようと思います。

おいしいオッパイと
体型維持のために。。。


今日の朝ごはん
・ごはん 大盛り
・根菜とシメジとわかめの味噌汁(自家製味噌、にぼし出汁)
・イワシ干物
・切干大根とタマネギの炒め煮
・カブと大根の葉の炒め物
・梅干

今日のランチ
・ごはん 大盛り
・ホッケの焼いたの
・海藻とお麩の味噌汁
カブと大根の葉の炒め物
・凍豆腐とさつまいもとカブの煮物




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by lAtelierifd | 2015-01-14 15:23 | つぶやき(授乳中ママの食)

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