授乳中の食：お肉が食べたいとき。

母乳関連の本を読むと、

授乳中は、

牛肉や豚肉は控えたほうがいいと書かれています。

特に、私みたいにオッパイがピューピュー出過ぎるタイプの人は、

脂の多いお肉をたくさん食べると、

オッパイが詰まってしまうことがあるんですって。

（もちろん、いくら食べたって詰まらない人もいます！

個人差おおいにアリ！！）

乳腺炎とか、ほんと痛いって言うし、

怖くてねぇ・・・今まで牛肉と豚肉は控えていました。

食べたとしても一口まで（笑）

でも、2月9日。。。

ニクの日じゃないですか。

そんなわけで（どんなわけだよ？？（笑））

2/9のランチは、こんな感じで、

近江牛いっときました！！！

授乳中は、

出来るだけ部位を選んだほうがいいでしょう♪

赤身がいいと思います。

できるだけ脂肪が少ないやつね♡

私は、お野菜を巻いて、

お醤油と甘酒で味付けしました。

大根おろしも添えるといいと思います。

できれば皮つきのまますりおろして。。。

授乳中で、かつオッパイが詰まるのが怖い人は、

お肉を食べたら、

できるだけ水分（温かいもの。たんぽぽコーヒーなどがいいみたい）をとるとよいとか。

それでもダメだったら、

早めにオッパイマッサージを受けてください☆

私が通っている桶谷式の母乳育児相談室の先生曰く、

オッパイがよく出る人ほどトラブルが多いとのこと。

私は、マジかよってぐらい出ているので（笑）、

困ったことがあったら、こちらに駆け込んでいます♪

結局、私の場合、

牛肉を食べてもオッパイは詰まりませんでした。

ただ、赤ちゃんのホッペに湿疹が出ました。

２～３日で、ひいたので安心したけれど、その時は罪悪感でいっぱいでした。

やっぱりもう少しの間、

牛肉は控えようと思います。

（ちなみに、鶏肉料理全般、豚しゃぶは大丈夫でした）

母乳教室の先生曰く、

お肉を食べても問題ない人もいるし、

ケーキを食べても問題ない人もいる。

みんな違います。

でも、うちに駆け込む人のうち多いのが

焼肉を食べたら詰まったとか、

チーズケーキや菓子パンを食べたら詰まってしまったという人。

赤ちゃんの湿疹やおしりのかぶれなんかも、

ママが食べたものによって出る場合が多いです。

また、オッパイを飲んだ赤ちゃんの髪の毛がつんつん立っているときは、

オッパイの調子がよくない時だったりします。

ただね、それで赤ちゃんが死んじゃうわけじゃないし（笑）

ママにストレスがたまるのも良くないから、

たまには食べてもいいと思いますよ。

それから、３カ月が過ぎると、そういうものを食べても

赤ちゃんに影響が出にくくなります。

６カ月を過ぎれば、もっと影響が出にくくなりますよ。

とのこと。

なるほどー。

母乳って面白い（笑）

さて、

またしばらく、お野菜中心のあっさり和食生活に戻りたいと思います！

そして、６カ月過ぎたら、好きなものを食べるとしよう（笑）

ファスティングマイスター協会

日本味育協会

料理教室クッキングスクール検索
Platinum salon
料理教室ナビ

レシピブログに参加中♪