料理家もりおかかずえのブログ 笑う門には福来る

カテゴリ:つぶやき(FITNESS好き!)( 3 )




パーソナルトレーニングのススメ☆

パーソナルトレーナーについてもらってのトレーニングを、
10年位続けてます!


一番ハマっていた時期は、
脚がガクガクしちゃって、
帰りの駅の階段が降りられないほど
激トレをしていました(笑)


妊娠してからは、
軽めのヨガ&コアトレーニングをしています。

a0151234_7243873.jpg

  ↑
記念に、お腹ボヨン写真を(笑)



トレーニングの甲斐あって、
現在は妊娠中のマイナートラブルと言われる
腰痛も無く、
むくみも無く、
足がつる、といったことも無いですし、
よろけたり、
バランスを崩す・・・なんていうことも無く、
快適なマタニティライフをおくることが出来ています♪


また、パーソナルトレーニングなので、
その人に合ったトレーニング方法はもちろん、
今、欲しい情報についても教えていただけるので助かります。

例えば、私の場合、
お産の時に必要な筋肉のトレーニングや
呼吸法
痛みの逃がし方などについても教えていただけるので、
その点もイイと思います。
出産経験者のトレーナーについてもらってヨカッタな、と思います!


トレーニングするなら、
パーソナルトレーナーについてもらったほうが効率がいいので、
オススメです。

お金はかかりますが(笑)、
確実だと思いますよ♪



先日、トレーナーに
「このお腹でここまで動けてスゴイ!!絶対安産ですよ♪」
と褒められ、また調子にのっちゃった・・・

というわけで、
マタニティライフも楽しめますし、
パーソナルトレーニング、オススメでーーーす024.gif


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by lAtelierifd | 2014-11-04 07:40 | つぶやき(FITNESS好き!)

ホットヨガ

ホットヨガ、再開しました070.gif

第一次ホットヨガブームの頃、通っていたのですが、
空気がなんとなく苦手で(息苦しいというか・・・)
やめてしまいました002.gif

数か月前に、ホットヨガをやっている方から、
ホットヨガの気持ち良さについてのお話を聞き、
すっかり影響を受け(笑)
再開したんです。

聞けば、今、
第二次ホットヨガブームとか。。。

なんて、ブームに弱いんだろ、わたし。。。(爆)


再開してまだ一か月ですが、

汗をかく気持ちよさ

カラダがあたたまっているのでよく伸びる気持ちよさ

に、今度こそはまりそうな予感053.gif


また、冷え性の改善にも期待してます!
代謝のよい体質にすることで、
冷えないカラダをつくりたい060.gif

同時に、カラダを温める食べ物も積極的に摂ったり、
時にはファスティングをすると
効率が良いと思います。

食と運動、どちらも大事です066.gif



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by lAtelierifd | 2014-03-04 10:00 | つぶやき(FITNESS好き!)

ifd.fit<beauty&fitness>

6月より
ifd.fit デトックス&ダイエットプログラムがスタートいたします!

詳細はコチラをご覧くださいませ。

なお、こちらのプログラムの募集開始は
GW明けの5月7日(月)からとなります。

a0151234_623171.jpg




ifdでは、
‘食べる’ という行為とそれにまつわる全てのモノやコトを通して、
もっと‘楽しく幸せで気持ちの良い生活’ をおくるにはどうしたらいいかを考え、
カタチにして参ります。


6月スタートのifd.fitでは、
楽しく幸せで気持ちの良い生活をおくるためのご提案として、
「食」と「軽い運動」を組み合わせたレッスンを開催いたします。

どうぞよろしくお願いいたします。


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by lAtelierifd | 2012-04-27 06:31 | つぶやき(FITNESS好き!)

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